Nu m-am gândit niciodată că voi fi un alergător. Pur și simplu nu credeam că trupul meu, plin de spaghete și mai puțin flexibil decât oțelul, ar putea face asta! Dar, din nou, nu m-am gândit niciodată că voi trăi printr-o pandemie sau că voi avea de-a face cu mulți dintre ceilalți factori de stres care m-au ținut trist și furios în ultimele luni. Am început să alerg pentru a mă dezlipi de acele sentimente și, de fapt, l-am găsit cu adevărat util. (Mișcarea îți oferă endorfine, iar endorfinele te fac fericit etc.) Dar, pe măsură ce mă gândesc să mă întorc la viață în afara casei mele, nu sunt sigur unde se potrivește noua mea rutină de alergare – până termin cu alergarea. Picură transpirație și cu cât alerg mai mult, cu atât trebuie să mă spăl pe păr. Spălările frecvente (și uscările cu rufe!) îmi desfac vârfurile despicate și înseamnă că trebuie să-mi fac un buget suplimentar pentru a spăla, a descurca, a usca și a coafa. În plus, rutina este mai costisitoare, pentru că cu cât mă spăl mai mult, cu atât trec mai repede prin șampon și alte produse pentru păr. Dar cel mai bun lucru este: părul meu fin și drept poate face față mult mai bine la spălările frecvente decât tipurile de păr creț și ondulat. Ca un sondaj realizat de Reuters Health Dezvăluit, se estimează că 40% dintre femeile de culoare nu beneficiază de aceleași beneficii pentru sănătatea mentală și fizică din antrenament, deoarece sunt îngrijorate de părul lor.
uscarea unghiilor
Din fericire, multe branduri preiau provocarea părului transpirat în moduri noi și inovatoare. Consider că cea mai bună abordare este una pe mai multe direcții, care începe înainte de a începe să te miști și se termină după dușul după antrenament. (O scurtă deosebire pentru pasionații de spălare a părului: te văd, te aud, dar această poveste nu este pentru tine. Vă rugăm să nu vă aruncați și să sugerați pur și simplu să vă spălați bine părul - acest sfat nu este de ajutor sau chiar aplicabil, pentru mulți oameni și nu înseamnă că nu ar trebui să-și poată crește ritmul cardiac fără stres suplimentar.) Dacă încercați să vă spălați după un antrenament, iată ce puteți încerca:
Inainte de
Pulverizarea pe șampon uscat după un antrenament este o modalitate rapidă de a face părul lipicios și pudrat. Dar, înainte de un antrenament, pune bazele pentru a preveni de fapt o mare parte din transpirația scalpului să îți umezească părul. Șampoanele uscate sunt făcute în principal din pulberi super absorbante, cum ar fi tapioca și amidonul de orez, iar acoperindu-ți părul înainte de antrenament, sunt gata și așteaptă să absoarbă toată umiditatea suplimentară. Este mai eficient decât să-l folosești odată ce părul tău este deja ud și transpirat și va dispărea mai ușor și în păr. Living Proof’s este grozav și îmi place opțiunea de păr închis la Verb, dar acest truc funcționează cu orice șampon uscat pe care îl aveți la îndemână. Pentru cei care nu folosesc șamponul uscat, poate încercați o spălare în comun? Versiunea Cantu adaugă unt de shea și glicerină pentru o pernă suplimentară alături de absorbante.
Pe parcursul
Coafarea părului pentru a minimiza transpirația în timpul unui antrenament este absolut crucială. Trebuie să-l ridici și de pe gât, un punct fierbinte de transpirație. Din experiența personală, legăturile de păr de mătase sau moi menite să minimizeze tracțiunea sunt prea moi pentru a rezista pe parcursul unui antrenament - părul meu cade constant din ele. În schimb, învârtirea într-un coc și fixarea lui cu o clemă mică cu gheare este mai eficientă și nu trebuie să-mi fac niciodată griji cu privire la o cută. Pentru cei cu parul cret, a Puff Cuff poate fi raspunsul. Este un fel ca o clemă rotundă și vă puteți aduna buclele în ea deasupra capului la fel de sigur și fără cute.
De asemenea, ajută la păstrarea transpirației pe frunte de la migrarea în păr cu un blocant fizic. Îmbrăcăminte de sală sunt în esență benzi de transpirație actualizate, menite să elimine umezeala de-a lungul liniei părului. Firstline face un instrument similar pentru mai puțin, deși este mai mult o bandă pentru cap decât o cravată de păr reglabilă. Și, în cele din urmă, unii oameni ar putea considera că este util să se antreneze în ceva căptușit cu satin - mulți, cum ar fi Versiunea lui Grace Eleyae , vine cu o curea elastică menită să rămână pe loc și vei avea mai puțină frecare (și, prin urmare, mai puțin încrețit) pe păr.
Citate marilyn monroe
După
După un antrenament, numele jocului vă împrospătează scalpul, astfel încât să miroase frumos și să nu se simtă prea murdar sau produs. Acoperirea părului cu o cască de duș căptușită cu microfibră, ca aceasta, previne încrețirea și umiditatea din interior, deoarece vă protejează părul de apa de la duș din exterior. Odată ce o clătire este înlăturată, Duminica II Clătirea micelară pentru împrospătarea rădăcinilor de duminică își face treaba cu o combinație de oțet de mere (nedetectabil după miros) și micele, care dizolvă uleiurile fără a se îndepărta. Aplicatorul de pulverizare vizat ajută cu adevărat să pătrundă în rădăcini și este special conceput pentru a funcționa bine și pe stilurile și locașurile de protecție. Dacă aveți cute în părul drept sau ondulat, puteți pulveriza New Day Hair Mist de-a lungul lungimii și apoi periați sau pieptanați cu degetul pentru a le călca. Și pe părul creț, pulverizați peste tot cu apă sau cu o ceață răcoritoare pentru bucle, precum aceasta de la TGIN, apoi coafați cu orice lapte, cremă hidratantă și geluri pe care le utilizați în mod normal.
Folosesc această metodă de câteva săptămâni și sunt impresionat de felul în care arată părul meu după un antrenament. E destul de... bine? Părul transpirat nu este neapărat un păr gras și, odată ce se usucă, abia dacă pot face diferența între modul în care arată într-o zi de spălare sau după alergare. Bineînțeles, încă îl spăl la fiecare patru zile și ai grijă să-l ung într-o mască de păr hidratantă și reparatoare timp de cel puțin o oră înainte de a o face. Deoarece măștile de păr sunt, de asemenea, deosebit de prietenoase cu antrenamentul - dacă corpul tău lucrează din greu, îngrijirea părului poate fi la fel de bine.
unde îmi pot termina sprâncenele
— Ali Oshinsky
Fotografie prin ITG