Ideea mea despre iad este o clasă de antrenament într-o cameră cu oglindă plină de oameni care poartă crop tops din spandex, în timp ce un instructor te latră la un remix „Starboy”. Toată lumea știe toate mișcările, transpiră atât de înțelept încât mă face să suspectez o intervenție chirurgicală a glandelor, apoi își aruncă sutienele în vestiar, fără să-i pese în lume că un străin ar putea întrezări un păr de la mamelon. Înfricoșător!
Acele cursuri la care este văzută fiecare celebritate sunt intimidante, competitive și costisitoare. Dar când suntem (sunt) lăsați la propriile noastre dispozitive, fără un curs de antrenament care să ne ghideze, ne (eu) doar ne uităm Seinfeld reluare timp de o jumătate de oră pe eliptică. Sau mai rău, alergați pe banda de alergare, fără să mergeți nicăieri timp de aproximativ 15 minute. Este un lucru foarte bun de făcut dacă obiectivul tău de sănătate este să „nu mori”. În cazul meu, totuși, vreau să elimin niște brie copt și Tostitos din zona mediană. Trebuie să transpir.
Dacă citiți reviste de sănătate sau urmăriți reclame ciudate seara târziu, ați auzit de HIIT . (Anrenament pe intervale de mare intensitate, frate. Amestecă pudra de proteine în martini. ) Practic, să-i privesc pe Elaine și Jerry ceartă cu doamna de la închiriat o jumătate de oră pe o eliptică este mult mai bine decât să-l privesc pe canapeaua mea perfect cu caneluri în fund, desigur, dar trebuia să-mi cresc pulsul MULT și apoi să vin jos, pentru a vedea grăsimea din burtă dispărând în aerul parfumat de șosete transpirate. Și asta nu este ceva ce pot să-mi dau seama singur. Sprintez un minut apoi ma odihnesc un minut? Ceva de genul. Dar trișez în timpul yoga pe YouTube și obișnuiam să mă întorc în mijlocul piscinei în timpul antrenamentelor de înot, așa că nu am încredere în mine ca un motivator.
Aici e locul Aptiv (cunoscut anterior ca Skyfit... acum știți de ce l-au schimbat) apare. Este o aplicație care conține antrenamente audio cu antrenori legitimi și muzică foarte bună (Top 40 de hituri, liste de redare tematice Rihanna și remixuri cu ritm înalt pe care le numesc Zara coloana sonoră pentru dressing). Există antrenamente pe bandă de alergare și maraton, antrenamente eliptice, yoga, antrenament de forță, tot felul de provocări și preferatul meu: ciclism în interior, alias clasă de spinare, petrecere, vă rog. Antrenorul vă spune când să creșteți rezistența, să sprintați, să vă recuperați, să vă ridicați din șa și să lucrați la acele GLUTES, cuvântul meu preferat de gimnastică. În tot acest timp transpiri ca un con de zăpadă în Sahara. Este un antrenament al naibii de bun. Există diferite niveluri de intensitate, limite de timp de la 15 minute până la un Herculean 90 și tone de antrenori, care au aceste poze de profil dramatice hilare. Îți dai seama pe cine iubești, cine are muzică grozavă, pe cine eviți cu orice preț pentru că vocea lui este atât de liniștitoare încât aproape adormi pe bicicletă etc.
Aaptiv a devenit obsesia mea toamna trecută. M-am alăturat grupului de pe Facebook, unde oamenii oferă feedback și împărtășesc selfie-uri roșii cu capturi de ecran ale numărului complet de calorii arse la antrenament. Dacă nu ați mai fost niciodată absorbit de rețelele sociale de fitness, este un loc nebun, plin de pozitivitate copleșitoare, sfaturi medicale neinformate, recenzii de batoane proteice și probleme legate de stima de sine care nu pot fi vindecate cu like-uri, indiferent de câte ori postezi.
cremă de protecție solară cel mai mirositoare
Am intrat în amestec cu atitudinea mea morocănosă și am constatat rapid că nu a fost invitat. Am postat ceva despre modul în care un anume antrenor fără nume continuă să cânte pe muzică și, deși muzica ei este minunată și ea face antrenamentul meu preferat din întreaga aplicație (45 de minute de rock anilor 90, care nu mai este disponibil în mod devastator), a condus. Sunt nebun să-l aud pe această majoreta șefă fredonând la Smells Like Teen Spirit. Cum aș putea să-i spun să te rog... să nu facă asta?
Am greșit? Adică, este Nirvana. Haide.
I-am întrebat pe cei de la Aaptiv, iar răspunsul scurt a fost: Tu te descurci cu asta. Antrenori cu fraze motivaționale banale și propagandă anti-slănină. Există și alte câteva dezavantaje la care lucrează, cum ar fi scrierea unor descrieri mai clare ale claselor și a descoperi cum să evalueze mai bine clasele (în acest moment, poți să favorizezi, dar nu, să zicem, să pui un X mare roșu pe cei pe care îi urăști). Noi clase apar tot timpul, în timp ce altele dispar.
Dar sincer, binele depășește cu siguranță răul minor – sunt într-o formă mai bună decât am fost de când eram în liceu. La 10 USD pe lună, 25 USD pentru trei luni sau 50 USD pe an, este o afacere grozavă. Burta mea se micșorează în fiecare zi, deoarece spinning-ul este (o veste pentru mine) un antrenament de bază grozav. Vin acasă, ridic câteva greutăți pentru brațele mele care țin băcănie și apoi fac o baie de lux. Am citit asta dacă te răsplătești după exercițiu , ajută la transformarea lui într-un hobby și în curând nu vei avea nevoie de recompensă, chiar dacă este vorba de ciocolată sau gin martini. Încep să văd umerii? Sună nebunesc, dar înainte erau doar aceste pante descendente de 45 de grade.
camille rowe
Mă răcoiam după o oră obositoare cu antrenorul meu preferat, Candice, o persoană de afaceri, iar acest tânăr stătea pe bicicletă lângă mine. A început să pedaleze, apoi a arătat spre ecranul bicicletei mele. De ce esti aici? M-a întrebat, care nu este întrebarea existențială la care sunt gata să răspund în Lycra de performanță. Ca să-mi fac fundul, am spus, din același motiv pentru care toți ceilalți sunt aici. Vreau să ard calorii așa, a spus el în timp ce arăta spre impresionantul 457 de pe ecran. Trebuie să iei această aplicație, am spus, simțindu-mă ușor ca un scientologist. Așa că am atins două obiective de viață: să slăbesc câteva kilograme și să mă alătur unui cult. Ce e, 2017?
— Alex Beggs
Captură de ecran prin Aaptiv.
An nou, nou tu, sau ceva de genul ăsta. Aflați de la un model care se antrenează pentru un maraton, un gurmand despre cum să mănânce mai bine sau un VS Angel despre modul în care antrenamentul poate fi terapeutic .